... Votre alimentation symbole de votre santé. Attention surveillez votre poids.
Sur vos neuf mois de grossesse vous devez prendre entre 8 et 14 Kg. Pesez vous et suivez attentivement la courbe de votre poids en tenant
compte que c'est à partir du deuxième trimestre que le poids commence vraiment à varier et que les kilos commencent à apparaître franchement.
Donnez vous une moyenne de 1.5 à 2 Kg par mois et tout sera bien.
Buvez abondamment de 1.5 litres à 2 litres minimum par jour. Sachez que le liquide amniotique. se renouvel complètement par 24 h donc il a besoin
d'eau pour être régénéré en matière première donc d'eau.
Comme vous le savez il faut faire très attention à votre alimentation. Votre santé et celle de votre enfant en dépend.
Il faut une alimentation saine et équilibrée. Ce n'est pas toujours évident surtout si vous n'en aviez pas l'habitude avant votre grossesse.
Commencez par prendre vos repas ( 3 ) à la même heure. Le petit déjeuner doit être un repas si il ne l'était pas jusqu'à maintenant.
Mangez pour 2 mais pas comme 4
Cette phrase est très importante, il faut la retenir pour vos moments de faiblesse.
Ne vous laissez pas tenter par les sucreries rapides ( chocolat, miel, bombons, gâteaux et pâtisseries diverses et variées ).
Si vous n'êtes pas immunisée contre la toxoplasmose attention laver bien toute les crudités et faites très cuire vos viandes. Même si vous les
mangés que saignante.
Evitez les plats trop gras ou les fritures diverses, évitez aussi les sauces ou les fruits de mer qui peuvent ne pas être toujours de première
fraîcheur.
Il faut manger de tout.
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